Заявка на карту
Заморозить карту
Акция

Моб. приложение:

+7 7252 92-15-15

Рекомендации врача

Все хотят иметь идеальную фигуру и крепкое здоровье. И на пути к телу мечты важно соблюдать самое главное правило: «Не навреди!». Мы подготовили список рекомендаций, которые помогут вам привести себя в отличную форму без вреда для здоровья.

Количество подходов, интенсивность нагрузок и тип упражнений нужно подбирать, исходя из таких показателей как состояние здоровья, уровень физической подготовки и возраст.

Правильного питания, подходящего для всех не существует! Нельзя слепо соблюдать какую-либо диету. При составлении рациона лучше опираться на уровень ежедневной физической нагрузки, существующие проблемы и поставленные цели. Следует учесть наличие заболеваний ЖКТ и эндокринной системы.

Оптимальный режим тренировок: 2-4 раза в неделю, по 60-90 минут. Этого вполне достаточно, нагрузки не должны быть изнурительными для организма.

Программу тренировок следует варьировать, менять интенсивность и уровень нагрузки. Тело привыкает к однообразию и эффективность занятий снижается. Вариативность программ позволит организму нормально восстанавливаться, а прогресс будет более заметным.

Ставьте перед собой выполнимые задачи и цели! Лучше идти к мечте медленно, но уверенно, чем подорвать здоровье на первой тренировке и надолго выйти из строя.

Это общие советы! Индивидуальные рекомендации даются после прохождения фитнес тестирования, с учетом возраста, пола, опыта занятия спортом и особенностей здоровья.

Контакты

160013, г. Шымкент,
проспект Кунаева, 83

Будние дни с 07:00 до 24:00
Выходные с 09:00 до 22:00
(В период ограничительных мер:
в выходные и будние дни с 09:00 до 21:00)

RECEPTION
Телефон: 8(7252)92-14-00

ОФИС ПРОДАЖ
Телефон: 8(7252)92-15-15
Ежедневно с 09:00 до 21:00

FRESH-CAFE
Телефон: 8(7252)92-14-00
Будние дни с 8:00 до 22:00
Выходные с 9:00 до 22:00

САЛОН КРАСОТЫ
Телефон: 8(7252)92-15-16
Ежедневно с 10:00 до 22:00

Посмотреть на карте Шымкента

Моб. приложение:

ОТДЕЛ ПРОДАЖ: ежедневно с 09:00 до 21:00
© 2018 Royal Fitness & SPA. Все права защищены. | Веб-студия Biggrin