Заявка на карту
Заморозить карту

Моб. приложение:

+7 7252 92-15-15

Стройный новый год

Хотите похудеть празднику? Или твердо решили  начать с Нового года новую жизнь? Оба стремления похвальны. И тех, кто твердо решил, мы не только приглашаем сделать это вместе с нструкторам Royal, экспертами в науке стройности, но и расскажем, какие советы работают, а какие не работают в этом сложном, но таким увлекательном процессе.

 

НЕ работает

Частые приемы еды

Ешьте хоть  3, хоть 8 раз в день, никакой разницы нет. Главное -  общий дефицит калорий.

 Обертывание пищевой пленкой, тяжелая плотная одежда

Заставляя себя потеть сверх нормы, вы просто «купаетесь» в собственных токсинах. А недостаток воды организм в любом случае покроет, замучив вас жаждой.

Перебор с правильным питанием

Даже если вы питаетесь очень здоровыми продуктами, но едите намного больше нормы – ваш вес вырастет.

«Жиросжигающая» еда

Жиросжигающей еды не существует, как не  существует и еды с «отрицательной калорийностью».

 

Работает

Дефицит калорий

Узнайте свою норму калорий, рассчитав их по счетчикам, которые есть в интернете. Некоторое время считайте калорийность всего, что вы едите, чтобы считать энергетическую ценность продуктов. Снизьте калорийность немного ниже своей нормы, не более 20%.

Исключите «мусорную еду»

Да, гамбургер и  порция рыбы с рисом и овощами по энергетической ценности примерно одинаковы, но  в рыбе есть  необходимые для полноценной жизни вещества, а  гамбургер только быстрые углеводы и жиры.

Физическая активность

Любая! Бег, фитнес,   плавание, ходьба. Норма калорийности ещё повысится, будет все легче в нее вписываться и  худеть. Уже  3-6 месяцев люди заметят разительные изменения в вашем теле.

Соратники и единомышленники

Гораздо лучше работать любая идея, если вы чувствуете поддержку. Тренеры, ваши коллеги по Royal увлечены так же азартно как и вы, и вместе худеть будет гораздо проще.

Контакты

160013, г. Шымкент,
бульвар Кунаева, д. 83
Будние дни с 07:00 до 24:00
Выходные и праздничные дни
с 09:00 до 22:00

РЕСЕПШН
Телефон: 8(7252)92-14-00

ОТДЕЛ ПРОДАЖ
Телефон: 8(7252)92-15-15
Ежедневно с 09:00 до 21:00

FRESH-CAFE
Телефон: 8(7252)92-14-00
Будние дни с 8:00 до 22:00
Выходные с 9:00 до 22:00

САЛОН КРАСОТЫ
Телефон: 8(7252)92-15-16
Ежедневно с 10:00 до 22:00

Посмотреть на карте Шымкента

Моб. приложение:

ОТДЕЛ ПРОДАЖ: ежедневно с 09:00 до 21:00
© 2018 Royal Fitness & SPA. Все права защищены. | Веб-студия Biggrin