Заявка на карту
Заморозить карту

Моб. приложение:

+7 7252 92-15-15

Дети и ЗОЖ

Когда начинать приучать детей к здоровому образу жизни? Лучший вариант – начать задолго до рождения ребёнка. Чем активнее была мама во время беременности, чем правильнее она питалась, чем лучше была психологическая обстановка в семье, тем больше   шансов, что у ребенка не будет проблем со здоровьем.

Слагаемые ЗОЖ

Режим. Самые главные  составляющие — сон, питание, прогулки, игры. Уделите достаточно времени вопросам гигиены, соблюдение простых правил – утреннее умывание, чистка зубов - должно войти у ребенка в привычку с детства. Соблюдение режима помогает ребенку легче переключаться с одного вида деятельности на другой и восстанавливать силы.  Организм как бы заранее готовится к каждому этапу, сил тратится меньше.

Правильное питание.  Если родители питаются фастфудом, то и у ребенка сформируются похожие пищевые привычки. В ежедневном рационе малыша должны быть овощи, фрукты, молочные продукты, рыба или нежирное мясо. Каши, суп, салат – такая еда должна стать привычной. Это сделает ребенка намного здоровее.

Категорически под запретом вся "мусорная" еда: фри, чипсы, бургеры, наггетсы, полуфабрикаты, колбасные и кондитерские изделия, жареные блюда, сладкие йогурты и творожки, соки и другие сладкие напитки. Лучше съесть яблоко или апельсин, чем выпить сок, который лишен витаминов и клетчатки, зато содержит много простых сахаров.

Спорт. Польза движение неоценима: укрепляется иммунитет, мышечный корсет, улучшается обмен веществ. Спорт дисциплинирует и развивает чувство ответственности! Начните вместе с ребенком утро с простой гимнастики — заряд бодрости гарантирован!

Но все эти советы и правила не будут работать, если сами не станете хорошим примером для вашего ребенка!

Контакты

160013, г. Шымкент,
бульвар Кунаева, д. 83
Будние дни с 07:00 до 24:00
Выходные и праздничные дни
с 09:00 до 22:00

РЕСЕПШН
Телефон: 8(7252)92-14-00

ОТДЕЛ ПРОДАЖ
Телефон: 8(7252)92-15-15
Ежедневно с 09:00 до 21:00

FRESH-CAFE
Телефон: 8(7252)92-14-00
Будние дни с 8:00 до 22:00
Выходные с 9:00 до 22:00

САЛОН КРАСОТЫ
Телефон: 8(7252)92-15-16
Ежедневно с 10:00 до 22:00

Посмотреть на карте Шымкента

Моб. приложение:

ОТДЕЛ ПРОДАЖ: ежедневно с 09:00 до 21:00
© 2018 Royal Fitness & SPA. Все права защищены. | Веб-студия Biggrin